Aisance.Rücken+

Sie befinden sich im Bereich Spezialgymnastik der Tanz- und Gymnastikschule «Aisance.»

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Das Ziel dieses Programms ist die vertiefte Annäherung an den Rücken, um ihn besser zu verstehen und um ihn als Partner im täglichen Leben anzunehmen.

Dabei spielt die Wirbelsäule eine zentrale Rolle, als Stütze und als Ausdruck der Lebendigkeit.

Durch die verschiedensten Übungen und Bewegungen wird das Bewusstsein für die Wirbelsäule und deren Funktion und Möglichkeiten geweckt. Mit Hilfe von Entspannungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen entsteht Beweglichkeit im Rücken und die Fähigkeit, den Anforderungen im Alltag gewachsen zu sein. Um dies zu unterstützen, werden die richtige Positionierung des Körpers vermittelt. Auf einmal entdecken wir, dass eine aufrechte Körperhaltung etwas so entspannendes ist.

Alles zusammen schenkt uns einen starken, leistungsfähigen Rücken.

Am Ende erleben Sie Wohlbefinden und Vertrauen in Ihren Rücken.



Im Laufe des Programms lernen Sie

- einer Ihrer Situation angepasstem Verhalten

- sich zielgerichtet und dosiert zu bewegen und zu trainieren

- angepasste Bewegungs- oder Sportarten auszuüben


Sie werden

- ein größeres Bewusstsein für Ihren Körper entwickeln

- ein besseres Gefühl für Bewegungen erlangen

- die Beweglichkeit Ihres Rückens verbessern

- die Rückenmuskeln dehnen und kräftigen (auch die tiefliegenden)

- die Stabilität der Wirbelsäule erhöhen

- die natürliche Körperhaltung trainieren

- Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung verbessern

- den Bewegungsablauf beim Gehen optimieren



Bekleidung:

Jogginghose, T-Shirt, Gymnastikanzug, Leggins, Socken,

Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder Jazztanzschuhe.

Keine Gymnastikschuhe mit Gummisohle und keine Turn- oder Basketballschuhe, da ich nicht möchte, dass Sie sich an den Kniegelenken verletzen – unser Tanzboden lässt keine Drehbewegungen mit Gummisohlen zu – und wir auch immer Übungen für die Fussmuskulatur machen, was in unbeweglichen Schuhen nicht möglich ist.


Wenn Sie mehr über meine Gedanken zur Bekleidung in unseren Kursen wissen möchten, klicken Sie bitte hier. Danke.


Hinweise:

Der Kurs steht allen offen und wer Lust hat, ist herzlich willkommen.

Empfohlen wird der Kurs auch gerade Personen, die eine Physiotherapie oder Rehabilitation durchführen oder abgeschlossen haben. Sie können hier unter professioneller Leitung üben und vertiefen.

Darüber hinaus können Sie jederzeit in dem Kurs beginnen einsteigen. Unsere Betreuung wird Ihnen helfen, schnell reinzukommen.


Hilfsmittel:

Wir benutzen verschiedene Gymnastische Kleingeräte, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und für die Abwechselung und den Spaß. Weitere Erläuterungen und Fotos finden Sie unter „Die Kleingeräte“.


Kurszeiten:


Bitte nennen Sie uns die Zeiten für Kurse, die Ihnen am besten passen

und wir werden versuchen, sie zu realisieren.


Abwesenheit:

Falls Sie mal einen Kurs verpassen, können Sie Ihn zu einem beliebigen Zeitpunkt in einem anderen Kurs nachholen. Sie sollten uns nur vorher Bescheid geben, wann Sie abwesend sein werden und wann Sie den Kurs nachholen wollen. Dies ist für unsere bessere Organisation. Erstatten können wir Ihnen verpasste Kurse nicht, da der administrative Aufwand zu gross wäre. Aber wir suchen gern nach Lösungen für Sie. Weitere Informationen finden Sie unter „Nachholen“.


Kursplan:

Alle unsere Kurse in Sévelin 46 können Sie unter „Kursplan“ sehen.


Kursdauer:

60 min.


Preise:

fr.   80,- pro Monat, wenn Sie in dem Kurs eingeschrieben sind.

fr.   35,- für eine Einzellektion

fr. 270,- für eine Karte mit 10 Lektionen

fr.   20,- Einschreibgebühr


Schnupperkurs:

Ich lade Sie herzlich ein, den Kurs «Aisance.Rücken+» gratis zu entdecken und Ihre persönliche Erfahrung zu machen. Darüber hinaus können Sie noch während eines Monats Ihre eigenen Erfahrungen in dem gewählten Kurs machen und sich erst danach entscheiden, ob Sie bleiben wollen.

Ich bitte Sie lediglich, sich vorher zum Schnupperkurs anzumelden. Vielen Dank.


Anmeldung:

Hier können Sie sich zum Schnupperkurs anmelden.


Kursort:

Aisance.
Der Mensch in Bewegung
Tanz- und Gymnastikschule

Avenue de Sévelin 46 (1es Untergeschoss)
1004 Lausanne


Wo:

Um die Schule zu finden, schauen Sie bitte unter „Zugang“.


Informationen:

unter Tel. 021 624 32 01


Da immer wieder neue Kurse entstehen können, empfehle ich Ihnen,

bei Ihrem nächsten Besuch die Seite wieder anzuschauen.


Ich danke Ihnen für Ihr Interesse, welches Sie dem Kurs



entgegengebracht haben.


Falls Sie noch Fragen haben,

oder uns Ihre Vorschläge mitteilen wollen,

dann rufen Sie uns an

unter 021 624 32 01

oder schicken Sie uns das Kontaktformular, welches Sie unten finden.


All Ihre Informationen sind uns von Nutzen, um unser Programm zu bessern.

Dafür danke ich Ihnen ganz herzlich.


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Wenn Sie etwas gutes für Ihre Hände in Bezug auf Beweglichkeit und Kraft tun wollen,

empfehle ich Ihnen den Kurs




den ich Ihnen auf der nächsten Seite vorstelle.


© by Aisance. C.Kuhl , Avenue de Sévelin 46, 1004 Lausanne