GYMNASTIQUE

Vous vous trouvez maintenant dans la rubrique gymnastique de l’École de danse et de gymnastique «Aisance.»


Tout à fait selon ma devise «Au premier plan, c’est l’être humain» c’est volontairement et consciemment que je renonce aux expressions courantes pour nommer mes cours de gymnastique. Le bien-être et l’aisance sont le fond et le but de mes cours. J’aimerais que vous vous y sentiez bien et mieux encore lorsque vous les quittez. Quel que soit le cours auquel vous participez, soit un cours de gymnastique normal ou un cours spécial, c’est toujours dans l’idée de l’aisance.


Certains cours débutent par un exercice de relaxation progressive des muscles afin de détendre le corps et comme préparation pour la suite de la leçon. C’est un passage de l’extérieur vers l’intérieur comme si on fermait une porte pour se sentir tout à fait à la maison – chez soi -.


Vient ensuite un échauffement du corps tout entier par des exercices d’assouplissement, répétés plusieurs fois, afin de mettre en mouvement les muscles et les articulations et gérer la conduite des muscles. La leçon se poursuit avec des exercices d’étirement afin, d’une part, d’allonger la musculature et, d’autre part, d’activer l’irrigation sanguine des muscles produisant un sentiment agréable de chaleur. La dernière partie de la leçon est vouée au renforcement de la musculature par des exercices ciblés ainsi que des exercices ludiques de coordination ou d’équilibre.


Encore quelques exercices d’étirement pour clore la leçon afin de relâcher à nouveau la musculature et en augmenter l’irrigation. Cela procure tout à la fin un sentiment agréable, plein de chaleur.


Tous les cours se terminent par une courte relaxation au cours de laquelle vous prenez conscience de votre corps et ressentez les changements apportés à celui-ci. C’est un sentiment très agréable pour la fin, comme quelque chose qui se met en mouvement, comme quelque chose qui se libère, comme la prise de conscience d’un muscle ignoré auparavant. Être en contact avec son corps et le ressentir. Je vous invite volontiers à faire ce petit voyage en vous-même.

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Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à mes cours pour adultes!

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