La main est un « outil » très perfectionné dû aux multiples mobilités des doigts. C’est notre organe du toucher et de la préhension.

Dans ce cours, nous allons aborder à la fois le poignet et la main, car certains muscles sont en communs aux deux régions.

Des exercices spécifiques de gymnastique pour les mains permettent de garder la mobilité et l’élasticité des doigts et du poignet. 

Ces mouvements sont destinés à prévenir les raideurs des doigts afin de garder la souplesse permettant d’effectuer les préhensions de toutes sortes, de la plus fine (tenir une épingle) à la plus forte (soulever des charges lourdes, tirer un partenaire).