Aisance.Pause

Sie befinden sich im Bereich Gymnastik der Tanz- und Gymnastikschule

«Aisance.»

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Hier stelle ich Ihnen einen weiteren Gymnastikkurs vor, der den Körper in seiner Gesamtheit anspricht. Ziel ist es, Ihr Wohlbefinden zu steigern, indem ein Ausgleich zur beruflichen Arbeit geschaffen wird. Das bedeutet für mich, Ihren Körper, Ihre Muskeln, Ihre Gelenke in Bewegung zu bringen. Denn Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung. Ein Muskel, ein Gelenk, in Bewegung ist lebendig. Fehlt die Bewegung, entstehen Schmerzen, die die Bewegung weiter einschränken. Es ist also nicht ein starker Muskel, der uns schützt, sondern ein beweglicher Muskel.


Deshalb beginnt der Kurs mit dem in Bewegung bringen des Rückens. Denn wenn der Rücken steif ist oder schmerzt, werden uns die folgenden Übungen nicht gelingen. Bringen Sie Ihren Körper wieder zum Fliessen. Nach dem Rücken kommen die Schultern, der Nacken und die Füsse in Bewegung. Nun folgen Dehnungsübungen für die einzelnen Körperbereiche, dann Kräftigungsübungen.


Dabei wähle ich die Übungen nach den Bedürfnissen der Teilnehmer aus. Der Schwerpunkt liegt auf Schultern und Nacken, dem Lendenbereich, sowie den Händen. Gerne berücksichtige ich auch Wünsche und Anregungen. Alle Übungen sind funktionsgerecht aufgebaut, das heisst, die Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden entsprechend ihrer korrekten Funktion eingesetzt, wodurch Verletzungen und Schäden vermieden werden. Dies hat auch für den Alltag positive Auswirkungen, denn es bildet sich ein Reflex, seinen Körper automatisch korrekt einzusetzen und so Verschleiss und Verletzungen zu vermeiden.


Mein Augenmerk liegt auch auf dem Blutkreislauf, dem es gut tut, wieder in Schwung gebracht zu werden. Dazu dienen spielerische Übungen, die zugleich auch Spass machen.


Darüber hinaus achte ich auf eine gesunde Körperhaltung und die richtige Platzierung der Gelenke, insbesondere der Knie. Die Lektion schliesst mit einer kurzen Entspannung ab, in der Sie in Ihrem Körper den Veränderungen nachspüren können und vielleicht einen Muskel entdecken, den Sie noch nie wahrgenommen haben. Am Schluss erleben Sie dann Aisance.

 


Bekleidung:

Jogginghose, T-Shirt, Gymnastikanzug, Leggins, Socken,

Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder Jazztanzschuhe.

Keine Gymnastikschuhe mit Gummisohle und keine Turn- oder Basketballschuhe, da ich nicht möchte, dass Sie sich an den Kniegelenken verletzen – unser Tanzboden lässt keine Drehbewegungen mit Gummisohlen zu – und wir auch immer Übungen für die Fussmuskulatur machen, was in unbeweglichen Schuhen nicht möglich ist.


Wenn Sie mehr über meine Gedanken zur Bekleidung in unseren Kursen wissen möchten, klicken Sie bitte hier. Danke.


Hinweise:

Der Kurs steht allen offen und wer Lust hat, ist herzlich willkommen.

Empfohlen wird der Kurs auch gerade Personen, die eine Physiotherapie oder Rehabilitation durchführen oder abgeschlossen haben. Sie können hier unter professioneller Leitung üben und vertiefen.

Darüber hinaus können Sie jederzeit in dem Kurs beginnen. Unsere Betreuung wird Ihnen helfen, schnell reinzukommen.


Hilfsmittel:

Wir benutzen verschiedene Gymnastische Kleingeräte, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und für die Abwechselung und den Spass. Weitere Erläuterungen und Fotos finden Sie unter „Die Kleingeräte“.


Kurszeiten:

Montag       12.10 – 13.10 h. «Aisance.Nacken»
    
Dienstag     12.15 – 13.15 h. «Aisance.Pause»

Mittwoch    12.10 – 13.10 h. «Aisance.Rücken»

Donnerstag 12.00 – 13.00 h.   Privatlektion 
   
Freitag       12.10 – 13.10 h. «Aisance.Pause»


Bitte nennen Sie uns die Zeiten für Kurse, die Ihnen besser passen

und wir werden versuchen, sie zu realisieren.


Abwesenheit:

Falls Sie mal einen Kurs verpassen, können Sie Ihn zu einem beliebigen Zeitpunkt in einem anderen Kurs nachholen. Sie sollten uns nur vorher Bescheid geben, wann Sie abwesend sein werden und wann Sie den Kurs nachholen wollen. Dies ist für unsere bessere Organisation. Erstatten können wir Ihnen verpasste Kurse nicht, da der administrative Aufwand zu gross wäre. Aber wir suchen gern nach Lösungen für Sie. Weitere Informationen finden Sie unter „Nachholen“.


Kursplan:

Alle unsere Kurse in Sévelin 46 können Sie unter „Kursplan“ sehen.


Kursdauer:

60 min. nur Gymnastik

75 min. mit Entspannungsübung


Preise:

fr.   70,- pro Monat, wenn Sie in dem Kurs eingeschrieben sind.

fr.   30,- für eine Einzellektion

fr. 230,- für eine Karte mit 10 Lektionen

fr.   20,- Einschreibgebühr


Schnupperkurs:

Ich lade Sie herzlich ein, meinen Kurs «Aisance.Pause» gratis zu entdecken und Ihre persönliche Erfahrung zu machen. Darüber hinaus können Sie noch während eines Monats Ihre eigenen Erfahrungen in dem gewählten Kurs machen und sich erst danach entscheiden, ob Sie bleiben wollen.

Ich bitte Sie lediglich, sich vorher zum Schnupperkurs anzumelden. Vielen Dank.


Anmeldung:

Hier können Sie sich zum Schnupperkurs anmelden.


Kursort:

              Aisance.
              Der Mensch in Bewegung
              Tanz- und Gymnastikschule

               Avenue de Sévelin 46    (1es Untergeschoss)
               1004 Lausanne


Wo:

Um die Schule zu finden, schauen Sie bitte unter „Zugang“.


Informationen:

unter Tel. 021 624 32 01


Da immer wieder neue Kurse entstehen können, empfehle ich Ihnen, bei Ihrem nächsten Besuch die Seite wieder anzuschauen.



Ich danke Ihnen für Ihr Interesse, welches Sie meinem Kurs „Aisance.Pause“ entgegengebracht haben.



Falls Sie noch Fragen haben,

oder uns Ihre Vorschläge mitteilen wollen,

dann rufen Sie uns an

unter 021 624 32 01

oder schicken Sie uns das Kontaktformular, welches Sie unten finden.


All Ihre Informationen sind uns von Nutzen, um unser Programm zu bessern.

Dafür danke ich Ihnen ganz herzlich.

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Als nächstes kommen Sie in die Welt des Tanzes. In der folgenden Rubrik stellen wir Ihnen unsere Tanzkurse vor.

© by Aisance. C.Kuhl , Avenue de Sévelin 46, 1004 Lausanne